--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 168 мг
Белки 4.3 гр 11.9 гр
Углеводы 100 мг 600 мг
Жиры 1 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.9 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.483 мг
Витамин B5 2.1 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.03 мг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 54 мг
Магний 15 мг 32 мг
Натрий 6 мг 115 мг
Калий 530 мг 144 мг
Фосфор 115 мг 218 мг
Сера 0 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.2 мг
Хлор 25 мг 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 0
Цинк 0.28 мг 0
Хром 0.013 мг 0.014 мг
Молибден 3 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 600 мг
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: