--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 160 мг
Белки 4.3 гр 2 гр
Углеводы 100 мг 1.83 гр
Жиры 1 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0
Витамин B2 0.45 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 7 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 7 мкг
Витамин B5 2.1 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 12 мг
Магний 15 мг 29 мг
Натрий 6 мг 7 мг
Калий 530 мг 485 мг
Фосфор 115 мг 52 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.55 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0 0.19 мг
Марганец 0 0.142 мг
Фтор 0.014 мг 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 0
Цинк 0.28 мг 0.64 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 3 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 660 мг
Зола 1 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: