--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 316 мг
Белки 4.3 гр 8.1 гр
Углеводы 100 мг 56 гр
Жиры 1 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.5 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 39 мг
Магний 15 мг 38 мг
Натрий 6 мг 444 мг
Калий 530 мг 141 мг
Фосфор 115 мг 98 мг
Сера 0 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.9 мг
Хлор 25 мг 837 мг
Медь 0 0.134 мг
Марганец 0 0.8 мг
Фтор 0.014 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 3.6 мкг
Цинк 0.28 мг 0.744 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 3 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 91 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 8.8 гр
Зола 1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: