--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 201 мг
Белки 4.3 гр 6.8 гр
Углеводы 100 мг 39.8 гр
Жиры 1 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 1 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 1 мкг
Витамин B5 2.1 мг 0.45 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 47 мг
Магний 15 мг 49 мг
Натрий 6 мг 246 мг
Калий 530 мг 235 мг
Фосфор 115 мг 157 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.9 мг
Хлор 25 мг 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0.014 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 4.4 мкг
Цинк 0.28 мг 1.2 мг
Хром 0.013 мг 3 мкг
Молибден 3 мкг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0.015 мг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 91 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 5.1 гр
Зола 1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: