Что полезнее Огурец или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	288 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	2.5 гр	74.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	3 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	15 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	8 мг	1 мг
Калий	141 мг	107 мг
Фосфор	42 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.18 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	400 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	95 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	74 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0