--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Сметана, 36% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Сметана, 36% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Сметана, 36% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 346 мг
Белки 4.3 гр 2.4 гр
Углеводы 100 мг 2.6 гр
Жиры 1 гр 36 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.07 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 0.468 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 7 мг 0.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.27 мг
Витамин B5 2.1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.03 мг 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.27 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.18 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 86 мг
Магний 15 мг 7 мг
Натрий 6 мг 31 мг
Калий 530 мг 90 мг
Фосфор 115 мг 58 мг
Сера 0 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.3 мг
Хлор 25 мг 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0.014 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 7 мкг
Цинк 0.28 мг 0.24 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 3 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 58.1 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана, 36% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: