Что полезнее Сардельки говяжьи или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	172 мг
Белки	11.4 гр	32.8 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	18.2 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	102 мг
Магний	16 мг	43 мг
Натрий	823 мг	538 мг
Калий	193 мг	351 мг
Фосфор	131 мг	237 мг
Сера	114 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	900 мг
Холестерин	50 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0