Что полезнее Сардельки говяжьи или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	363 мг
Белки	11.4 гр	17.4 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	18.2 гр	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.13 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	300 мг
Магний	16 мг	55 мг
Натрий	823 мг	635 мг
Калий	193 мг	350 мг
Фосфор	131 мг	350 мг
Сера	114 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	6.3 гр
Холестерин	50 мг	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0