Что полезнее Сардельки свиные или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	135 мг
Белки	10.1 гр	20.1 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	120 мг
Магний	18 мг	60 мг
Натрий	898 мг	160 мг
Калий	215 мг	300 мг
Фосфор	139 мг	220 мг
Сера	101 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	71.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0