Что полезнее Сардельки свиные или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	137 мг
Белки	10.1 гр	17.1 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	91 мг
Магний	18 мг	51 мг
Натрий	898 мг	4.917 гр
Калий	215 мг	187 мг
Фосфор	139 мг	330 мг
Сера	101 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	2.9 гр
Холестерин	70 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0