Что полезнее Сардельки свиные или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	55 мг
Белки	10.1 гр	1.5 гр
Углеводы	1.8 гр	10.9 гр
Жиры	31.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	28 мг
Магний	18 мг	14 мг
Натрий	898 мг	4 мг
Калий	215 мг	158 мг
Фосфор	139 мг	55 мг
Сера	101 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	53.7 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	10.8 гр
Зола	2.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0