Что полезнее Сардельки свиные или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	102 мг
Белки	10.1 гр	4.8 гр
Углеводы	1.8 гр	19 гр
Жиры	31.6 гр	0
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	898 мг	15 мг
Калий	215 мг	875 мг
Фосфор	139 мг	68 мг
Сера	101 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	53.7 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	18 гр
Зола	2.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0