--> --> --> -->

Что полезнее Сардины консервированные или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардины консервированные и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардины консервированные Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 28 мг
Белки 19 гр 500 мг
Углеводы 0 3.7 гр
Жиры 10 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 1.3 мг 15 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0.08 мг
Витамин B9 6.2 мкг 1 мкг
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 14 мг
Магний 40 мг 15 мг
Натрий 140 мг 1 мг
Калий 385 мг 119 мг
Фосфор 280 мг 11 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.185 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.035 мг 0
Цинк 0.8 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 8 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.3 гр
Органические кислоты 0 3.1 гр
Вода 0 88.9 гр
Моно- и дисахариды 0 3.7 гр
Зола 0 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Клюква
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: