Что полезнее Треска в масле консервированная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	253 мг
Белки	20.8 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	23 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	111 мг
Магний	52 мг	30 мг
Натрий	741 мг	12 мг
Калий	344 мг	580 мг
Фосфор	202 мг	77 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	53 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	3.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0