--> --> --> -->

Что полезнее Сардины консервированные или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардины консервированные и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардины консервированные Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 339 мг
Белки 19 гр 10.7 гр
Углеводы 0 71.2 гр
Жиры 10 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.6 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 1 мг 1 мг
Витамин B6 0.7 мг 0.5 мг
Витамин B9 6.2 мкг 0.04 мг
Витамин H 0.2 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 24 мг
Магний 40 мг 18 мг
Натрий 140 мг 611 мг
Калий 385 мг 130 мг
Фосфор 280 мг 91 мг
Сера 200 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0.185 мг 0.5 мг
Марганец 0.05 мг 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0.035 мг 0.01 мг
Цинк 0.8 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.03 мг 5 мкг
Никель 8 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.6 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 0 11 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 0 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сушки
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: