--> --> --> -->

Что полезнее Сардины консервированные или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардины консервированные и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардины консервированные Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 96 мг
Белки 19 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 10 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 14 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.2 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0
Витамин B9 6.2 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 24 мг
Магний 40 мг 24 мг
Натрий 140 мг 960 мг
Калий 385 мг 296 мг
Фосфор 280 мг 228 мг
Сера 200 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.185 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.035 мг 0
Цинк 0.8 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 8 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: