Что полезнее Щавель или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	27 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	2.9 гр	5.8 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.1 мг
Витамин C	43 мг	7 мг
Провитамин A	2.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	14 мг
Магний	85 мг	12 мг
Натрий	15 мг	16 мг
Калий	500 мг	110 мг
Фосфор	90 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	400 мг
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	92 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	5.8 гр
Зола	1.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0