Что полезнее Щавель или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	136 мг
Белки	1.5 гр	20.9 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	300 мг	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	1.3 мг
Витамин C	43 мг	0
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	185 мг
Магний	85 мг	56 мг
Натрий	15 мг	694 мг
Калий	500 мг	260 мг
Фосфор	90 мг	230 мг
Сера	0	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	92 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	1.4 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0