--> --> --> -->

Что полезнее Щавель или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Щавель Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 162 мг
Белки 1.5 гр 21.3 гр
Углеводы 2.9 гр 0
Жиры 300 мг 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.19 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.4 мг
Витамин C 43 мг 0
Провитамин A 2.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.417 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 110 мг
Магний 85 мг 51 мг
Натрий 15 мг 860 мг
Калий 500 мг 301 мг
Фосфор 90 мг 286 мг
Сера 0 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 700 мг 0
Вода 92 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 0
Зола 1.4 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.2 гр
Холестерин 0 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Щавель
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: