Что полезнее Щавель или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	613 мг
Белки	1.5 гр	4.2 гр
Углеводы	2.9 гр	1.2 гр
Жиры	300 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	8.8 мг
Витамин C	43 мг	3.4 мг
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	35 мг
Магний	85 мг	50 мг
Натрий	15 мг	720 мг
Калий	500 мг	110 мг
Фосфор	90 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	92 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.2 гр
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0