Что полезнее Кукурузная мука или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	46 мг
Белки	7.2 гр	700 мг
Углеводы	72.1 гр	8.2 гр
Жиры	1.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	25 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	7 мг	7 мг
Калий	147 мг	90 мг
Фосфор	109 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	14 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	8.1 гр
Зола	800 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0