Что полезнее Щавель или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	254 мг
Белки	1.5 гр	3 гр
Углеводы	2.9 гр	57.7 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	5.5 мг
Витамин C	43 мг	5 мг
Провитамин A	2.5 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	115 мг
Магний	85 мг	92 мг
Натрий	15 мг	141 мг
Калий	500 мг	2.043 гр
Фосфор	90 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	14.9 гр
Органические кислоты	700 мг	2.5 гр
Вода	92 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	52.2 гр
Зола	1.4 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг