Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	262 мг
Белки	12.4 гр	7.7 гр
Углеводы	3.5 гр	47.8 гр
Жиры	8.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	0
Магний	47 мг	0
Натрий	484 мг	0
Калий	383 мг	0
Фосфор	295 мг	0
Сера	124 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.7 мг	1 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	71.1 гр	0
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	3.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0