Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	67 мг
Белки	12.4 гр	500 мг
Углеводы	3.5 гр	15.3 гр
Жиры	8.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	127 мг
Магний	47 мг	56 мг
Натрий	484 мг	15 мг
Калий	383 мг	200 мг
Фосфор	295 мг	42 мг
Сера	124 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	71.1 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	15.3 гр
Зола	3.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг