Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	34 мг
Белки	12.4 гр	900 мг
Углеводы	3.5 гр	3 гр
Жиры	8.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	40 мг
Магний	47 мг	12 мг
Натрий	484 мг	11 мг
Калий	383 мг	163 мг
Фосфор	295 мг	22 мг
Сера	124 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0.43 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.125 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2 гр
Органические кислоты	500 мг	5.7 гр
Вода	71.1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	3 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0