Что полезнее Сердце свиное или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	98 мг
Белки	16.2 гр	20.5 гр
Углеводы	2.6 гр	300 мг
Жиры	4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	70 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	63 мг	540 мг
Калий	151 мг	220 мг
Фосфор	160 мг	225 мг
Сера	221 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.8 мг
Хлор	126 мг	0
Медь	0.287 мг	0.85 мг
Марганец	0.1 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.11 мг
Цинк	2.21 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	76.2 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	300 мг
Холестерин	120 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0