Что полезнее Сердце свиное или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	221 мг
Белки	16.2 гр	42 гр
Углеводы	2.6 гр	0
Жиры	4 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	6 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	13.8 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.031 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.865 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.34 мг
Витамин B9	4 мкг	0.017 мг
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	1.62 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	274 мг
Магний	18 мг	46 мг
Натрий	63 мг	4.566 гр
Калий	151 мг	536 мг
Фосфор	160 мг	413 мг
Сера	221 мг	420 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.7 мг
Хлор	126 мг	7.044 гр
Медь	0.287 мг	0.075 мг
Марганец	0.1 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.054 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	76.2 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	13.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	1.2 гр
Холестерин	120 мг	74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0