Что полезнее Сердце свиное или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	46 мг
Белки	16.2 гр	800 мг
Углеводы	2.6 гр	8.3 гр
Жиры	4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	3 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.07 мг
Витамин B9	4 мкг	6 мкг
Витамин H	0.013 мг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	40 мг
Магний	18 мг	22 мг
Натрий	63 мг	10 мг
Калий	151 мг	224 мг
Фосфор	160 мг	37 мг
Сера	221 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.2 мг
Хлор	126 мг	21 мг
Медь	0.287 мг	0.17 мг
Марганец	0.1 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	76.2 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг