Что полезнее Глазурь шоколадная или Кефир 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Кефир 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Кефир 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	53 мг
Белки	4.9 гр	2.9 гр
Углеводы	52.5 гр	4 гр
Жиры	34.5 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.8 мкг
Витамин H	0	3.5 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	120 мг
Магний	103 мг	14 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	312 мг	146 мг
Фосфор	130 мг	90 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.1 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	800 мг	89 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	4 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0