--> --> --> -->

Что полезнее Сердце свиное или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сердце свиное Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 101 мг 166 мг
Белки 16.2 гр 19 гр
Углеводы 2.6 гр 0
Жиры 4 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 4 мг
Витамин B2 0.8 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.36 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 3 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 2.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.7 мг
Витамин B9 4 мкг 6.2 мкг
Витамин H 0.013 мг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4 мкг 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 80 мг
Магний 18 мг 40 мг
Натрий 63 мг 140 мг
Калий 151 мг 385 мг
Фосфор 160 мг 280 мг
Сера 221 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 2.5 мг
Хлор 126 мг 165 мг
Медь 0.287 мг 0.185 мг
Марганец 0.1 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.035 мг
Цинк 2.21 мг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.2 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 120 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сердце свиное
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: