Что полезнее Сердце свиное или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	110 мг
Белки	16.2 гр	14.2 гр
Углеводы	2.6 гр	3.1 гр
Жиры	4 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	3 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	379 мг
Магний	18 мг	65 мг
Натрий	63 мг	742 мг
Калий	151 мг	432 мг
Фосфор	160 мг	386 мг
Сера	221 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.7 мг
Хлор	126 мг	165 мг
Медь	0.287 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	76.2 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	800 мг
Холестерин	120 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0