Что полезнее Капуста пекинская или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	67 мг
Белки	1.2 гр	500 мг
Углеводы	2.03 гр	15.3 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0.5 мг
Витамин C	27 мг	15 мг
Провитамин A	0.19 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	127 мг
Магний	13 мг	56 мг
Натрий	9 мг	15 мг
Калий	238 мг	200 мг
Фосфор	29 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	94.39 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	15.3 гр
Зола	980 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг