Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	157 мг
Белки	16 гр	12.7 гр
Углеводы	2.6 гр	700 мг
Жиры	11.4 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	51 мг	55 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	780 мг	134 мг
Калий	222 мг	140 мг
Фосфор	133 мг	192 мг
Сера	160 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	165 мг	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0.43 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.7 мг	1.11 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	66.4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	700 мг
Зола	2.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	3 гр
Холестерин	68 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0