Что полезнее Какао-порошок или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	34.9 мг
Белки	24.3 гр	2.4 гр
Углеводы	10.2 гр	6.5 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	4.2 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	0
Магний	425 мг	0
Натрий	13 мг	0
Калий	1.509 гр	0
Фосфор	655 мг	0
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1 гр
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6.1 гр
Зола	6.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0