Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	43 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	2.6 гр	8.1 гр
Жиры	11.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	34 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	780 мг	13 мг
Калий	222 мг	197 мг
Фосфор	133 мг	23 мг
Сера	160 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	165 мг	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0.43 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.2 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	400 мг	1.3 гр
Вода	66.4 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	8.1 гр
Зола	2.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0