Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	50 мг
Белки	16 гр	1.4 гр
Углеводы	2.6 гр	8.9 гр
Жиры	11.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0.31 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	42 мг
Магний	21 мг	331 мг
Натрий	780 мг	0
Калий	222 мг	230 мг
Фосфор	133 мг	17 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5.4 гр
Органические кислоты	400 мг	2.2 гр
Вода	66.4 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	8.5 гр
Зола	2.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0