--> --> --> -->

Что полезнее Сок черноплодной рябины или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок черноплодной рябины Соя
Пищевая ценность
Калорийность 50 мг 364 мг
Белки 100 мг 34.9 гр
Углеводы 11.4 гр 17.3 гр
Жиры 100 мг 17.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 9.7 мг
Витамин B1 0 0.94 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.9 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.36 мг 0.07 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.012 мг
Витамин B5 0 1.75 мг
Витамин B6 0 0.85 мг
Витамин B9 0 0.2 мг
Витамин H 0 0.06 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 270 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 348 мг
Магний 15 мг 226 мг
Натрий 0 6 мг
Калий 24 мг 1.607 гр
Фосфор 41 мг 603 мг
Сера 0 244 мг
Кремний 0 177 мг
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 9.7 мг
Хлор 0 64 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 2.8 мг
Фтор 0 0.12 мг
Бор 0 0.75 мг
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.067 мг
Йод 0 8.2 мкг
Цинк 0 2.01 мг
Хром 0 0.016 мг
Молибден 0 0.099 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.031 мг
Никель 0 0.304 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 13.5 гр
Органические кислоты 1.2 гр 0
Вода 86 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 11.4 гр 5.7 гр
Зола 200 мг 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 2.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 14.35 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: