Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	284 мг
Белки	16 гр	3.4 гр
Углеводы	2.6 гр	48.3 гр
Жиры	11.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0.31 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	60 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	780 мг	11 мг
Калий	222 мг	50 мг
Фосфор	133 мг	17 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	23.2 гр
Органические кислоты	400 мг	5 гр
Вода	66.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	42.1 гр
Зола	2.6 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0