Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	248 мг
Белки	16 гр	18.8 гр
Углеводы	2.6 гр	0
Жиры	11.4 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	7.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	40 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	780 мг	763 мг
Калий	222 мг	280 мг
Фосфор	133 мг	280 мг
Сера	160 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	66.4 гр	59.3 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.6 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	4 гр
Холестерин	68 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0