Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	265 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	2.6 гр	68.2 гр
Жиры	11.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	11 мг
Магний	21 мг	5 мг
Натрий	780 мг	1 мг
Калий	222 мг	124 мг
Фосфор	133 мг	7 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	66.4 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	68.2 гр
Зола	2.6 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0