Что полезнее Шиповник или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	542 мг
Белки	1.6 гр	46 гр
Углеводы	22.4 гр	4.5 гр
Жиры	700 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.1 мг
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	193 мг
Магний	8 мг	42 мг
Натрий	5 мг	436 мг
Калий	23 мг	448 мг
Фосфор	8 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	37 мг	0.18 мг
Марганец	19 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.1 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	4.33 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	0
Органические кислоты	2.3 гр	0
Вода	60 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	4.5 гр
Зола	2.2 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0