Что полезнее Шиповник или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	262 мг
Белки	1.6 гр	7.5 гр
Углеводы	22.4 гр	51.4 гр
Жиры	700 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.7 мг
Витамин C	650 мг	0
Провитамин A	2.6 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.434 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	19 мг
Магний	8 мг	13 мг
Натрий	5 мг	427 мг
Калий	23 мг	92 мг
Фосфор	8 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	37 мг	0.135 мг
Марганец	19 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.1 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	4.33 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.3 гр	200 мг
Вода	60 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2.9 гр
Зола	2.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0