--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 100 мг
Белки 18 гр 18 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 18.6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.5 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 40 мг
Магний 16 мг 90 мг
Натрий 149 мг 110 мг
Калий 352 мг 280 мг
Фосфор 308 мг 250 мг
Сера 167 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 1.1 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 1.5 мг
Марганец 0.078 мг 0.17 мг
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 3.41 мг 1.8 мг
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: