Что полезнее Шиповник сухой или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник сухой и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник сухой	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	316 мг
Белки	3.4 гр	8.1 гр
Углеводы	48.3 гр	56 гр
Жиры	1.4 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	3.8 мг	2.5 мг
Витамин C	1 гр	0
Провитамин A	4.9 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.817 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	39 мг
Магний	17 мг	38 мг
Натрий	11 мг	444 мг
Калий	50 мг	141 мг
Фосфор	17 мг	98 мг
Сера	0	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	100 мг	0.134 мг
Марганец	54 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	3 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	9 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	23.2 гр	200 мг
Органические кислоты	5 гр	300 мг
Вода	14 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	42.1 гр	8.8 гр
Зола	4.7 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	6.2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0