Что полезнее Шиповник сухой или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шиповник сухой и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шиповник сухой	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	284 мг	399 мг
Белки	3.4 гр	8.5 гр
Углеводы	48.3 гр	66.7 гр
Жиры	1.4 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	3.8 мг	1.3 мг
Витамин C	1 гр	0
Провитамин A	4.9 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.817 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	22 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	11 мг	315 мг
Калий	50 мг	109 мг
Фосфор	17 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	100 мг	0.094 мг
Марганец	54 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	3 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	9 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	23.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	5 гр	300 мг
Вода	14 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	42.1 гр	15.6 гр
Зола	4.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	6.2 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0