Что полезнее Сироп из шиповника или Сок персиковый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сироп из шиповника и Сок персиковый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сироп из шиповника	Сок персиковый
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	68 мг
Белки	200 мг	300 мг
Углеводы	70.5 гр	16.5 гр
Жиры	0	0
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	400 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	5 мг
Магний	5 мг	12 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	37 мг	152 мг
Фосфор	35 мг	15 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	800 мг	400 мг
Вода	28 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	70.5 гр	15.9 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0