--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Груша
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 47 мг
Белки 23.4 гр 400 мг
Углеводы 0 10.3 гр
Жиры 6.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0.05 мг
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 80 мг 19 мг
Магний 48 мг 12 мг
Натрий 3.61 гр 14 мг
Калий 128 мг 155 мг
Фосфор 300 мг 16 мг
Сера 234 мг 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.3 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.065 мг
Фтор 0.43 мг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.19 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 6 мкг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 60.3 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 9.8 гр
Зола 9.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 35 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: