--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 313 мг
Белки 23.4 гр 7.61 гр
Углеводы 0 48.67 гр
Жиры 6.4 гр 8.36 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0
Витамин B2 0.18 мг 0.421 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 2.005 мг
Витамин B1 0.12 мг 9 мкг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 46.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.309 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 1.74 мг
Витамин B9 0 0.18 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 834 мг
Магний 48 мг 120 мг
Натрий 3.61 гр 23 мг
Калий 128 мг 529 мг
Фосфор 300 мг 113 мг
Сера 234 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 43 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0.416 мг
Марганец 0 8.167 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 3.7 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.8 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 60.3 гр 5.44 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 9.9 гр 3.62 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.28 гр
Холестерин 35 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лавровый лист
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: