--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 82 мг
Белки 23.4 гр 1.2 гр
Углеводы 0 5.7 гр
Жиры 6.4 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 5 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.25 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 3.3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 22 мг
Магний 48 мг 30 мг
Натрий 3.61 гр 4 мг
Калий 128 мг 193 мг
Фосфор 300 мг 9 мг
Сера 234 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 60.3 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 5.7 гр
Зола 9.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.2 гр
Холестерин 35 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: