--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Хамса?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Хамса.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Хамса
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 88 мг
Белки 18 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 13.2 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0
Витамин B2 0.36 мг 0
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 0
Магний 50 мг 0
Натрий 100 мг 0
Калий 280 мг 0
Фосфор 280 мг 0
Сера 180 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0
Хлор 170 мг 165 мг
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: